https://frosthead.com

Energiajoogid: Wassup toidulisanditega?

Lööva keskpäeva pärastlõunase suvekuumuse peksmine külma energiajoogiga?

Energiajoogid on staažikad ameeriklased, kes asendavad konserveeritud suhkrurikkad joogid kohvi või teega ning on turule lasknud sellised kaubamärgid nagu Red Bull, Monster ja Rockstar, mis on 7, 7 miljardi dollarise majandusharu tipus. Energiajoogid ei pakki mitte ainult kofeiini-punni, vaid neid täidetakse energiat suurendavate toidulisanditega.

See on raske kõne, kas täiendava süütevõimendiga kaasnevad eelised kaaluvad üles kõik ebatervislikud suhkrud, mis annavad energiajookidele magusa maitse. Red Bull sisaldab 3, 19 grammi suhkrut vedeliku untsi kohta, Monster sisaldab 3, 38 g / oz. ja Rockstar on 3, 75 g / oz. Tervisejookidena turustatuna on energiajookides sama palju suhkrut kui klassikalises Coca-Colas, mis sisaldab 3, 25 g / oz. suhkrut.

Mis täpselt on need “energiat suurendavad looduslikud toidulisandid”, mis väidetavalt eristavad energiajoogid teistest suhkruga jookidest - ja kuidas mõjutavad need energiajooke tarbijate keha?

Tauriin: Ehkki see kõlab justkui unistusest katselaboris, pole tauriin inimkehale võõras. Selle nimi tuleneb asjaolust, et see esmakordselt avastati ja eraldati härgsapust, kuid looduslikult esinev toidulisand on meie ajukoes suuruselt teine ​​aminohape ning seda leidub ka meie vereringes ja närvisüsteemis.

Energiajookides kasutatav tauriin toodetakse sünteetiliselt kaubanduslikes laborites. Kuna liigne tauriin eritub neerude kaudu, on ebatõenäoline, et keegi võib lisavormil üledoseerida. Ohutu külje huvides soovitab üks ekspert jääda alla 3000 mg päevas. Loomkatsed on näidanud, et tauriin toimib antioksüdandina ja sellel võivad olla ärevusevastased ja epilepsiavastased omadused. Mõned uuringud on isegi soovitanud, et aminohappe annused võivad aidata ära hoida vanusest tulenevat kehalikku degeneratsiooni.

Ja tauriini ärevusvastane toime võib olla kasulik, kui seda tarbitakse energiajoogi osana; populaarsetes jookides leiduv kaasasolev stimulantide kogus on võimeline tekitama tõsiseid ärevust tekitavaid vingumisi.

Kofeiini kemikaal Guaraana taime kofeiinikemikaalit nimetatakse guaraaniks. Lõuna-Ameerika põliselanik on taim siin Ecuadori Amazonases. (Flickri kasutaja ggalice foto viisakalt)

Guarana: paljude energiajookide kofeiinikomponent on guaraana, mis pärineb Amazonase vihmametsas levinud õistaimest. Tegelikult saavad enamik Lõuna-Ameerika inimesi kofeiini pigem kohviubadest kui guaraanataimest. Guaraana seemned on umbes sama suured kui kohvioad, kuid nende kofeiini tugevus võib olla kuni kolm korda tugevam.

Nii kohvil kui ka guaraanal on söögiisu vähendamise kaudu kaalu langetav toime, mis on kofeiini tavaline kõrvaltoime. Kuigi kofeiin võib parandada vaimset erksust, võib see põhjustada ka pearinglust, närvilisust, unetust, südame löögisageduse suurenemist ja maoärritust.

Ženšenn: mõned kõige huvitavamad, kui mitte vaieldavad tagajärjed, pärinevad täiendavast Panaxi ženšennist, mis sisaldub mitmetes energiajookide brändides 200 mg annustes. Ida-Aasia ravimitega seotud traditsioonilise ravimtaimena on ženšennil palju rahvapäraseid kasutusviise - ehkki paljud neist kasutusviisidest ei ole teaduslikult tõestatud. Kuulujuttude kohaselt on ženšenni tarvitamine hõlmanud paremat psühholoogilist toimimist, tugevdanud immuunsüsteemi kaitset ning suurenenud seksuaalset võimekust ja soovi.

Müüdid peale, ženšenn pakub siiski mõnda huvitavat eelist. Uuringud on näidanud positiivset korrelatsiooni ženšenni igapäevase tarbimise ja immuunsussüsteemi parema reageerimise vahel, mis viitab sellele, et ženšennil on lisaks keha heade rakkude tugevdamisele ka antibakteriaalseid omadusi.

Panaxi ženšenni juure ekstrakti on Ida-Aasia traditsioonilises meditsiinis kasutatud sajandeid. Panaxi ženšenni juure ekstrakti on Ida-Aasia traditsioonilises meditsiinis kasutatud sajandeid. (FloraFarm GmbH / Katharina Lohrie foto viisakalt Wiki Commonsi kaudu)

Samuti on ženšenn loomadel ja kliinilistes uuringutes näidanud vähivastaseid omadusi, kuna taime ekstraktis on ginsenoside. Ginsenosiidid on teatud tüüpi saponiinid, mis kaitsevad taime mikroobide ja seente eest ning mida on kirjeldatud kui kasvajate hävitajaid. Teadlased töötavad endiselt selle nimel, et selgitada ženšennipreparaatide mõju ennetavas ja diagnoosimisjärgses vähiravis.

Energiajooke võib täiendavate ainete allikana ületähtsustada. Kõiki energiajookides leiduvaid toidulisandeid saab osta eraldi toidulisanditena, mis võimaldab tarbijatel aineid alla võtta ilma energiajookides sisalduva täiendava suhkrukoguseta.

Palun aga, kui olete pärast energiajoogi tagasi kõmu tiibu tärganud, tahaksime olla esimesena teada.

Energiajoogid: Wassup toidulisanditega?