https://frosthead.com

Meditatsioon võib sind ilusamaks muuta

Traditsioonilised budistid mediteerivad valgustumise poole püüdlemisel. Mittereligioossed praktikud võivad seda proovida, et leida pisut rahulikku olekut või ärevuse või depressiooni raviks. Kuid hoolimata nende motivatsioonist käituvad inimesed, kes mediteerivad, näitavad uued uuringud, kenamalt kui need, kes seda ei tee.

Harvardi ülikooli ja Kirdeülikooli teadlased värbasid umbes kolm tosinat meditatsioonist huvitatud osalejat. Pool grupist pandi ravijärjekorda, teine ​​pool jagati kaheks rühmaks. Need kaks rühma osalesid meditatsiooniseanssidel, mis edendavad rahulikkust ja keskendumist vaimule. Ainult üks rühm tegeles aktiivse aruteluga budistliku kaastunde ja kannatuste teemal.

Kaheksanädalase sessiooni lõpus naasid osalejad laborisse, et öelda, et neile tehakse kognitiivset testimist. Tõeline test oli aga labori ooteruumis. Teadlased paigutasid ruumi kolm istekohta, millest kaks olid näitlejate poolt hõivatud. Kui uuringus osaleja ruumis sisenes, võttis ta järelejäänud koha. Seejärel astus ooteruumi teine ​​näitleja, see karkudel ja õudse valu pilguga näol.

Kaks istuvat näitlejat vältisid silma sattumist kannatava mehega karkudele, mattes näod oma mobiiltelefonidesse. Nad ei pakkunud oma kohta, reklaamides seda, mida teadlased nimetavad kõrvalseisjaks, kus inimesed kopeerivad teiste käitumist, isegi kui see tähendab kellegi abistamist.

Teadlastel oli huvi näha, kuidas nende osalejad reageerivad. Selgus, et vaid 15 protsenti osalejatest pani uuringu ootenimekirja - need, kes polnud üldse mediteerinud - pakkusid invaliidile võõrale inimesele oma kohta. Kuid umbes 50 protsenti mediteeritutest loobus oma kohast. Ei olnud vahet mediteerijate vahel, kes ainult mediteerisid, ja nende vahel, kes arutasid kaastunde kontseptsiooni, viidates sellele, et kaastundlikkuse suurendamisel oli otsustavaks teguriks meditatsioon ise.

Rohkem saidilt Smithsonian.com:

Mediteeri seda
Maailma õnnelikum mees on Tiibeti munk

Meditatsioon võib sind ilusamaks muuta