Iga kahe aasta tagant jälgivad miljardid inimesed olümpiamängudel sportlasi, et nad saaksid maailmameistriks kroonitud.
Mida vaataja ei näe, on sportlaste kulisside taga ettevalmistamine, mis hõlmab proovimist välja mõelda uusi võimalusi, kuidas anda neile eelis oma karjääri suurimal sündmusel.
Erinevad ravimeetodid, mis võivad eelise anda, tunduvad alati moes. Pekingi suveolümpiamängude ajal tutvustas võrkpallur Kerri Walsh-Jennings vaatajatele kinesioteipi - kehale kleepuvaid kleepuvaid ribasid, mis võivad vereringet parandada. Rios olid ujuja Michael Phelpsi õlgadel olevad suured lillad täpid, mille fännid olid Hiina iidse tervendava teraapia Google'i tassimine.
Mõlemad näited osutavad sportlaste soovile lisada idapoolseid ravimeetodeid traditsiooniliste lääne treenimis- ja ravimeetoditega.
Kergejõustikutreenerina, kes on töötanud koos kolledži sportlastega, olen vigastatud sportlaste abistamiseks kasutanud mitmeid lääne treeningtehnikaid. Kuid oma 15-aastase praktika jooksul olen hakanud mõtlema, kas paljud minu kasutatud tehnikad on tõesti tõhusad.
Kuna tänavused taliolümpiamängud toimuvad Lõuna-Koreas Pyeongchangis, poleks üllatav, kui näeksime sportlasi rääkimas teistest idapoolsetest ravimeetoditest - nõelravi, ravimtaimede ja Chuna manuaalteraapiast -, mis on kogu maailmas üha populaarsemaks muutunud.
Lähevad pärast valu
Lääne kultuurides on vigastusi ravivad kergejõustikutreenerid ja terapeudid traditsiooniliselt keskendunud valu ja põletiku kontrollile.
Ägedate vigastuste tavaliseks raviks on RICE-meetod: puhkus, jää, surumine ja tõus. RICE-meetod toimib põletiku teket ennetades. Kui põletikku on vähem, on vähem valu ja vähem turset ning sportlane normaliseerub kiiremini.
Jääd on muidugi kasutatud aastakümneid. See on Ameerika Ühendriikides üks kõige sagedamini ette nähtud ravimeetodeid ägedate ja krooniliste vigastuste korral. Kuid külmakindlate temperatuuride kasutamine vigastuste raviks hõlmab nüüd kogu keha krüoteraapiat - kambreid, mis mõjutavad kogu keha temperatuurini vahemikus miinus 100 kuni 140 kraadi, mõttega, et valu ja turse ravimine kogu kehas toimib paremini, kui tähelepanu pöörata lokaliseeritud koht.
Kas jahutavad protseduurid on nagu kogu keha krüoteraapia? (AP foto / Franck Fife) Kuid isegi kui enamik ameeriklasi kasutab valu ja turse kontrollimiseks tõenäoliselt jääd, ei taga praegused uuringud selle tõhusust täielikult.
Paljude teiste lääne spordimeditsiini tavaliste raviviiside jaoks on tõendusmaterjal sageli segane või puudub. Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (TENS) on elektrilise stimulatsiooni ravi vorm, mis aitab vähendada vigastusejärgset valu. Selles ravis kasutatakse voolusid närvide stimuleerimiseks ja valu vähendamiseks. Kuigi mõned uuringud näitavad, et see on tõhus, vajab ka see järelduse tõeliseks tugevdamiseks täiendavat tuge. Samal ajal kasutab terapeutiline ultraheli helilaineid soojuse tekitamiseks, mis peaks kiirendama paranemist. Kuid jällegi on uuringud selle tõhususe kohta ebaselged.
Kas tekitate rohkem valu?
Korea kergejõustikutreenerid seevastu kipuvad kasutama traditsioonilist hiina meditsiini (TCM), ehkki nad hõlmavad ka omaenda kultuurist ja lääne meditsiinist pärit ravimeetodeid.
Erinevalt jääprotseduuridest hõlmab enamus idamaade tehnikaid keha normaalse reageerimise stimuleerimist vigastustele, et soodustada looduslikku paranemist. Näiteks traditsiooniline hiina nõelravi põhineb ideel stimuleerida keha qi-d ehk energiat, et taastada kehasisene tasakaal (nn yin ja yang). Uuringud on näidanud, et pärast nõela sisestamist aktiveeruvad neurotransmitterid, mis aitavad valu leevendada.
Samal ajal hõlmab kupliteraapia - praktika, mis võib olla juba 3000 aastat vana - kuumutatud tasside nahale asetamine, mis loob tugeva imemisjõu, mis viib verevalumiteni. Arvatakse, et suurenenud verevool kahjustatud piirkondadesse stimuleerib paranemist ja lihaste lõdvestamist.
Alles 1990ndatel hakkasid teadlased hindama Lõuna-Korea spordimeditsiini ravi tõhusust. Nagu lääneravi uuringute puhul, ei jõudnud nende ülevaated lõplike järeldusteni.
See oli dilemma, millega ma oma praktikas mitu korda kokku puutusin. Spordimeditsiini valdkond hõlmab sageli tekkivaid ravimeetodeid, mille tõhusus pole tõestatud. Kuid tõsiasi, et olümpiasportlased on nõus neid proovima, näitab, et nad on valmis oma kehaga arutama ja võtma riske, mis võiksid anda neile vähimagi füüsilise või vaimse eelise.
Mis puudutab suuremat küsimust, millised raviprotseduurid - ida- või läänepoolsed - on kõige tõhusamad, ei pruugi uuringud olla kristallselged, kuid medalivõimalused võivad pakkuda vihjeid.
See artikkel avaldati algselt lehel The Conversation.
Nate Newman, kergejõustikutreeningu dotsent, Drake'i ülikooli farmaatsia- ja terviseteaduste kolledži kergejõustikutreeningu programmi magistridirektor
