Järgmise koolipäeva jaoks koidiku ääres ärkamine pole kellelegi lõbus: mitte miljonite laste jaoks, kes peavad koolis olema enne kella 8.30 ja kindlasti mitte nende vanemate jaoks, kes peavad need lapsed koolist välja tirima. voodi. Ja veel kord: uneteadlaste sõnul peaksid koolid lõpetama teismeliste ööpäevase rütmi vastu võitlemise ja ootama algust kella 10-ni.
Seotud sisu
- Lihtne viis autoõnnetuste vähendamiseks: alustage keskkooli päeva hiljem
Tõsiasi, et rohkem und muudab teismelised (ja täiskasvanud) tervislikumaks ja paremini õppimiseks, pole tegelikult midagi uut. Kuid hiljuti väitis rühm Briti uneteadlasi, et kool ei tohiks alata enne kella 10:00, et lapsed saaksid oma päevast maksimaalselt kasu.
"10-aastaselt tõusete üles ja lähete kooli ning see sobib meie üheksast viieni koosneva elustiiliga, " ütles Kelley hiljuti Briti teadusfestivalil, vahendab David Barnett ajalehele The Guardian . "Kui olete umbes 55-aastane, asute ka samasse mustrisse. Kuid vahepeal muutub see tohutult palju ja sõltuvalt teie vanusest peate tõesti alustama umbes kolm tundi hiljem, mis on täiesti loomulik."
Kelley sõnul on probleem selles, et paljudele 10–55-aastastele inimestele ei sobi tõesti koidikupausil ärkamine, eriti aga mitte kõrged kooliõpilased ja üliõpilased. Isegi enamiku täiskasvanute ööpäevased rütmid ei sobi varakult tõusmiseks, ehkki Kelley sõnul mõjutab noorukid kõige rohkem varakult tõusmise pingutusi, kirjutab Jonathan Webb BBC-le.
"Enamik inimesi ärkab häirete tõttu, kuna nad ei ärka loomulikult ajal, mil nad peavad üles tõusma ja tööle minema, " räägib Kelley Webbile. "Nii et meil on unepuuduse käes olev ühiskond - lihtsalt see, et see vanuserühm, näiteks 14–24 aastat, on rohkem kui ükski teine sektor. ”
Tundub, et isegi haiguste tõrje keskused on selle teate kätte saanud. Esmakordselt kutsutakse CDC koolipiirkondi ja poliitikakujundajaid üles stardiaegu lükama pärast seda, kui üleriigiliste riigikoolide uuring leidis, et enam kui 75 protsenti on enne 40:30 alustanud enne kella 8.30.
"Piisava une saamine on oluline õpilaste tervise, ohutuse ja õppeedukuse tagamiseks, " ütles avalduses uuringu juhtiv autor ja CDC rahvastiku tervise osakonna epidemioloog Anne Wheaton. "Kooli alguse aeg takistab aga paljudel noorukitel vajalikku und saada."
Ehkki CDC võib nüüd soovitada hilisemaid algusaegu, ei lähe need Kelley 10:00 ettepanekust kaugemale - CDC teatas oma avalduses, et kell 8.30 algav algusaeg võimaldaks teismelistel saada soovitatud vahemikku 8, 5–9, 5. tundi und öösel, kui nad magama läksid kella 23.00 või 12.00.
