Umbes kaks aastat tagasi põrutasin trummi kantava seadme Zeo jaoks, mis mitte ainult ei jälginud teie öist und ja andis sellele hinnangu, vaid andis ka teile nutitelefoni Bluetooth-ühenduse kaudu teada - kui palju aega veetsite REM-unes, sügavas unes ja kerges unes. Tegelikult inspireeris mind Zeo sedavõrd, et andsin sellele järeltöös "Vidinate kaksteist päeva" suure märja suudluse.
Umbes aasta tagasi lõpetas Zeo äritegevuse.
Tahaksin süüdistada oma ekslikku innukust unepuuduses, kuid nagu meenutan, tundsin end Zeo suhtes üsna selgeltnägevalt. Mis tappis, oli ilmselt ajastus. Ehkki inimesed kurdavad pidevalt selle üle, kui koledad nad magavad, ei muretse enamik, nagu ütles ettevõtte endine tegevjuht Dave Dickinson TechCrunchile, siiski piisavalt, et see mõjutab nende tervist, kuna nad tunnevad, et nad on sunnitud igal õhtul magama jälgivat peapaela kandma.
Katke oma silmad
Nii läks Zeo ööseks öösel. Kuid nüüd loodab üks teine une jälgimise leiutis kiirendada sinna, kus illitaalne peapael pooleli jäi. See on kireva ilmega unemask nimega NeuroOn. Ja see teeb palju enamat kui katab teie silmad.
NeuroOn sisaldab ajulainete andureid ning ka andureid, mis mõõdavad teie silmade ja näolihaste liikumist. Selle leiutajate sõnul loodi mask vähemalt osaliselt selleks, et julgustada inimesi omaks võtma nn mitmefaasilist und. See on siis, kui teete terve päeva jooksul kavandatud lühikesed uinakud ja veedate seda tehes lõpuks palju vähem aega magades. Nikola Tesla oli väidetavalt pühendunud mitmefaasiline magaja. Nii oli ka Winston Churchilliga.
Mõte on selles, et oma unehäireid tähelepanelikult jälgides saavad inimesed sisse lülitada kellaajad päeva jooksul, mil neil on kõige parem sügavasse magama jääda. Nii et isegi kui nad ei saa olla nagu Tesla ja Churchill, saavad nad vähemalt magada nagu nemad.
Kuid NeuroOni taga olevad inimesed teavad, et enamik meist ei saa oma igapäevasesse rutiini palju vaeva näha, mistõttu juhivad nad tähelepanu sellele, et mask võib olla kasulik ka neile, kes magavad ühes pikas pikkuses. Lisaks andmete saatmisele nutitelefonile, mida saab teisendada graafikuteks, mis näitavad, kuidas olete maganud, saab maski sättida nii, et see ärkaks teid pärast viimast REM-unetsüklit hommikul, mis on siis, kui olete kõige tõenäolisem tunda end värskendatuna. Võite valida, kas maski tuled teevad selle töö ära ja kui see trikki ei tee, siis see vibreerib.
Maski loojad on ka soovitanud, et NeuroOn hõlbustaks selget unistamist - kus inimene saab õppida oma unistusi kontrolli alla võtma -, unustades sind unenäo keskel. Seda tuleb siiski veel tõestada.
Muidugi ei ole mingit garantiid, et avalikkus on unejälgimismaski jaoks rohkem valmis, kui see oli unejälgimisega peavõru jaoks. Kuid prototüübi staadiumis NeuroOn on paljutõotav algus. Oma esimese päeva Kickstarteril ületas see ühisrahastamise eesmärgi - 100 000 dollarit - ja lõpetas oma kampaania lubadustega 438 573 dollariga.
Edasilükatud uudised
Siin on muud hiljutised arengud unerežiimil:
• Ärge muretsege, olge õnnelikud: Uute uuringute kohaselt võib depressiooniga inimeste unetuse parandamine kahekordistada nende täieliku taastumise võimalust. Toronto Ryersoni ülikooli teadlased leidsid, et 87 protsendil patsientidest, kes raviti unetuse tõttu kahenädalase jututeraapia seansi ajal, nägid depressiooni sümptomid kaob ka pärast kaheksanädalast ravi.
• Teine põhjus, miks magamine on parem, kui pizzade söömine: Brigham Youngi ülikooli teadlaste sõnul on inimestel, kes peavad kinni pidevast uneprogrammist, keharasva vähem kui inimestel, kellel on ebaregulaarsed magamisharjumused. Nende leidude hulgas: Inimestel, kes magasid vähem kui kuus ja pool tundi või üle kaheksa ja poole tunni, on tavaliselt rasva kõrgem sisaldus; samal ajal magama minemine ja ärkamine olid tugevalt seotud madalama keharasva sisaldusega.
• Kas märkate mõnda teemat siin ?: Näib, et unepuudus võib suurendada vanemaealise inimese võimalust haigestuda diabeeti. Hiirtega tehtud uuringutele tuginedes leidsid Pennsylvania ülikooli teadlased, et vananemise ja halbade magamisharjumuste kombinatsioon suurendas kõhunäärme rakkude kahjustuse riski. Pankreaserakud on veresuhkru taseme säilitamiseks hädavajalikud.
• Su suu ütleb tere hommikust, aga nägu ütleb: "Mis sellest kasu on?": Kui magamata jääb piisavalt, põhjustab sageli silmalaugude rippumine, silmade all tumedad ringid, kahvatu nahk ja rohkem näo kortse ning need füüsilised muutused mõjutavad teiste enesetunnet. oma usaldusväärsuse ja kompetentsuse kohta, järeldab uuring Stockholmi ülikoolis. Üldiselt nägid unepuudus inimesed nende fotodele hinnangu andnud inimeste jaoks lihtsalt kurvemad ja see mõjutab teadlaste sõnul inimeste suhtumist nendesse.
• Nii et saate tõesti teada, mis tunne on magada nagu beebi: Järgmisel kuul hakkab Bostoni startup nimega Rest Devices müüma unesärke, mis võiksid ühel päeval asendada beebimonitori. Need, mida nimetatakse Mimo-ks, sisaldavad andureid, mis registreerivad beebi positsiooni voodis ning tema kehatemperatuuri, liikumise ja hingamise. Seejärel edastab see andmed vanemate nutitelefonidesse, et neid saaks alati uurida, kuidas nende laps torkab.
Video boonus: siin on BBC reportaažis lähemalt, kuidas NeuroOn töötab.
Videoboonuse boonus: teate küll, kui noogutate, kuid hoidke ärkvel tõmblemist. Me kõik oleme seal olnud, kuid on naljakas vaadata, kuidas beebid seda teevad.
Rohkem saidilt Smithsonian.com
Et rohkem treenida, magage kõigepealt rohkem
Lousy uni pole ka teie kehale hea
