Viimastel aastatel on kogu maailmas populaarsust kogunud mõiste „kuiv jaanuar“ ehk aasta esimese kuu alkoholile alla vannutamine. Teil võib olla isegi mõni sõber või kaks, kes lõpetasid uusaasta õhtul klaasikese šampanjat, siis teatasid, et kutsuvad seda välja - vähemalt kuni 1. veebruarini. Sussexi ülikooli uus uuring soovitab teha kuuajase pausi alkoholist võib tegelikult olla lahendus, mis kleepub ning mille eelised on näiteks uni ja vähendavad joomist ülejäänud aasta jooksul.
Aasta alguse kainusekuu kontseptsioon saavutas populaarsuse 2014. aastal, kui Suurbritannia mittetulundusühing Alkoholi mure, mida praegu tuntakse kui Alkoholimuudatuse UK, tuli välja märjukesevaba väljakutse. Osalejad saavad selle väljakutsega ise hakkama saada või registreeruda veebisaidil ning kasutada appi rakendusi ja muid ressursse. Idee on inimestel, kes tunnevad muret, et nad joovad liiga palju või liiga sageli, et asju aeglustada.
Niisiis, kas mõõdukuse kuul on mingit mõju? Gizmodo esindaja Ed Cara teatas, et kuiva jaanuari osalejate uuring näitas, et sellel on tõesti oma mõju. Eelmisel aastal küsitles Sussexi meeskond Ühendkuningriigis 2000 inimest, kes plaanivad väljakutses osaleda. Seejärel küsitlesid nad uuesti veebruari esimesel nädalal 1 715 osalejat ja augustis 816 osalejat. Nad leidsid, et kuu pikkune kuiv loits avaldas püsivat mõju.
Päevad nädalas, kui vastajad jõid, langes keskmiselt 4, 3 päevalt 3, 3 päevale. Samuti langes alkoholi hulk, mida nad päevas jõid, 8, 6-lt 7, 1-le ühikule, mida uuringu jaoks peeti 10 milliliitriks ehk umbes pooleks klaasiks veiniks. Samuti teatasid nad, et joovad tõesti harvemini, vaid 2, 1 päeva kuus versus 3, 4 päeva enne kuiva jaanuari.
"Alkoholist kuu aja maha võtmine aitab inimestel pikemas perspektiivis vähem juua: augustiks teatavad inimesed ühest ekstra kuivast päevast nädalas, " ütles uuringut juhtinud Sussexi ülikooli psühholoog Richard de Visser ajakirjanduses. vabastama. "Samuti on olulisi viivitamatuid eeliseid: kümnest inimesest säästab raha üheksa, kümnes magavad seitse paremini ja kolm viiest kaotavad kaalu."
Isegi need, kes sellele tulistasid, kuid ei teinud seda jaanuarist lõpuni ilma pintita, näitasid positiivset mõju - siiski mitte nii märkimisväärset kui need, kes katsumuse lõid.
Uuringust selgus ka, et alkoholi vallandamise proovimine pani inimesed teatama paremast keskendumisvõimest, selgemast nahast, saavutustundest ja kontrollist ning suurenenud enesereflektsioonist selle kohta, millal, kus ja miks nad joovad.
Alkoholimuutuse tegevjuht Richard Piper ütleb, et ta kuuleb kogu aeg lugusid sellest, kuidas väljakutse muudab elu.
„Kuiva jaanuari puhul on geniaalne see, et tegelikult pole see jaanuari kohta. 31 päeva alkoholivaba olemine näitab meile, et me ei vaja alkoholi, et lõbutseda, lõõgastuda ja suhelda, ”seisab ta väljaandes. "See tähendab, et ülejäänud aasta jooksul oleme paremini võimelised joomist puudutavaid otsuseid langetama ja vältima seda, et joomisega libisetakse rohkem, kui me tegelikult tahame."
Nagu Cara Gizmodo osutab, tuleks uuringut siiski suhtuda skeptiliselt. See tugineb enesearuandlusele, mis võib olla ebausaldusväärne ja seda ei avaldatud eelretsenseeritavas ajakirjas. Meeskond väidab, et tal pole kavas seda ametliku paberina avaldada. Sheffieldi ülikooli sõltuvusuuringute teadlase Matt Sheffieldi sõnul peavad karskuse mõju tõeliseks mõistmiseks vajavad teadlased osalejaid oma joomise jälgimiseks, mitte ainult uuringu kaudu hinnangu andmiseks, ütleb ta Amy Fleming The Guardianile .
"[Vajame] objektiivset mõõtu, kas osalejad räägivad tõtt, " ütleb ta. "Kui te võtate kunagi alkoholipäevikut, on see üsna silmarõõm - inimesed ei tea, kui palju nad tegelikult joovad."
Kuid uuringu tulemused vastavad tõele, nagu Visser avaldas 2015. aastal tervisepsühholoogias samalaadse artikli, milles hinnati inimesi, kes osalesid avamisel Kuu jaanuaris. Selles uuringus leiti ka, et mitu kuud hiljem teatasid inimesed, et joovad vähem. 2017. aastal BMJ Openis tehtud uuring leidis ka, et alkoholivaba kuu, nagu Kuiv jaanuar või Sober oktoober mõõdukate ja raskete joodikute jaoks, vähendas insuliiniresistentsust, kaalu, vererõhku ja vähiga seotud kasvufaktorit.
Ja isegi kui kasu pole nii suur, nagu uuring näitab, on kuiva kuu liikumisel üks eelis; nagu Fritz Hahn ajalehes The Washington Post märgib, annab see inimestele sotsiaalselt sanktsioneeritud aja oma joomise hindamiseks ja alkoholist pausi tegemiseks, ilma et sõbrad või kolleegid spekuleeriksid, kas nad tegelevad haiguse või alkoholismiga.
