Slammed. Soostunud. Lame välja. Maetud. Pole tähtis, kuidas öeldakse, refrään on liiga tuttav - inimesed on lihtsalt liiga hõivatud. Kuid kannatanutele ja kirglikele on häid uudiseid. Uued uuringud näitavad, et hõivatud eluviis võib teie ajule kasulik olla.
Seotud sisu
- Kuidas vestlused lõkke ümber on kujundanud inimese tunnetuse ja kultuuri
"Kinnipeetuse enda kohta pole palju teaduslikke uuringuid tehtud, ehkki sellest räägitakse nii sageli, " selgitab Dallase Vital Pikaealisuse Keskuse Texase ülikooli kognitiivne neuroteadlane Sara Festini, uue kaasautor. sel nädalal ajakirjas Frontiers in Aging Neuroscience avaldatud uurimistöö. "Niisiis tahtsime uurida üldiselt väga hõivatud eluviisi seost tunnetusega."
Festini ja tema kolleegid leidsid, et keskealised ja vanemad ameeriklased, kes hoiavad end hõivatud, testivad paremini tervet rida erinevaid kognitiivseid funktsioone, nagu aju töötlemise kiirus, arutluskäik ja sõnavara. Konkreetsete minevikusündmuste mälu ehk episoodiline mälu on eriti hõivatud inimeste seas suurenenud, teatavad nad.
Lõuna-Florida ülikooli vananemisuuringute kooli direktori psühholoog Brent Smalli sõnul on tulemused "kooskõlas suure hulga uuringutega, mis viitavad sellele, et vanemad täiskasvanud, kes tegelevad aktiivselt kognitiivse stimuleeriva tegevusega, täidavad suurema tõenäosusega standardseid kognitiivseid tunnuseid ülesanded. ”
"See artikkel laiendab seda tööd, uurides hõivatuse mõistet, " lisab Väike, kes uues uurimistöös ei osalenud.
Kuid hõivatuse ja ajufunktsioonide tugev korrelatsioon tõstatab ka intrigeeriva kana-muna küsimuse: kas hõivamine suurendab aju või võivad parema kognitiivse võimekusega inimesed end pigem hõivata?
Festini ja tema kolleegid testisid 330 inimest, terveid isikuid vanuses 50 kuni 89 aastat, kes osalesid käimasolevas põhjalikus ajufunktsiooni vanusega seotud muutuste uuringus, mida nimetatakse Dallase eluea aju-uuringuks. Esmalt mõõtsid nad osalejate hõivatust küsitlusega, milles esitati küsimusi nende tegevuse kohta. Näidisküsimuste hulka kuulub see, kui sageli oli inimestel nii palju asju teha, et nad läksid hilja magama või jäid söögikorrad vahele, ja kui sageli oli neil päevas liiga palju asju teha, et need kõik korda saada.
Seejärel hindasid teadlased laboris ja kodus tehtud testide abil iga inimese ajufunktsioone, et hinnata töötlemiskiirust, töömälu, episoodilist pikaajalist mälu, arutluskäiku ja kristalliseeritud teadmisi (või oskusi ja teadmisi kasutada) aja jooksul omandatud).
Töötlemiskiiruse hindamine hõlmas näiteks numbrijadade võrdlemist, et leida nende vahel erinevusi, või numbrite kiiret sobitamist koodis olevate sümbolitega. Töömälu testid hõlmasid arvutimänge, mis palusid mängijatel meelde jätta, millises kastis suurest grupist varjatud pall oli, või tuletada meelde järjekorda, milles neile näidati mitmeid visuaalseid mustreid.
Kahe tulemuste komplekti võrdlus näitas tugevat seost hõivatuse ja tunnetuse vahel ning võib-olla üllatavalt, et suhe ei muutunud vanusega, vaid püsis vanuserühmas 50–89. “Meie arvates on informatiivne, et näeme sarnaseid seoseid hõivatuse vahel ja tunnetus kogu keskeas ja vanemas täiskasvanueas, ”räägib Festini. „Võib juhtuda, et suuremad erinevused vanemas eas näevad, kui tunnetuses toimub rohkem muutusi, kuid leidsime, et meie valimis olid suhted püsivad.” Praegune uuring keskendus täiskasvanutele vanuses 50–89, kuna see vahemik vastas rohkem uuringutele. kaasautor Denise Park oli läbi viinud, kuid Festini sõnul näeb ta sarnaseid suhteid kõigi täiskasvanute ajus, vanuses 20 aastat ja vanemad.
Võib arvata, et ka hõivatud inimesed näitavad suuremat stressitaset ajutegevuse kahjustamiseks, märgib Festini. "On näidatud, et stress mõjutab negatiivselt tunnetust ja aju, " ütleb ta. Kuid vähemalt selles rühmas, kui bussiliikmed on tõepoolest rohkem stressis, näivad selle stressi tekitatud negatiivsed mõjud olevat hõivatud eelised üles kaalunud.
Festini hoiatab siiski, et väga hõivatud olemine võib avaldada seni veel mõõdetavat negatiivset mõju. Näiteks selle testimisvormingus ei mõõdetud eraldusvõimet ja see võib vaevata neid, kes küünla mõlemas otsas põlevad.
Testi eesmärk ei olnud ka lahendada intrigeerivat küsimust, miks seos hõivatuse ja tunnetuse vahel üldse olemas on.
Kas paremate kognitiivsete funktsioonidega inimesed elavad lihtsalt tihedamat elu? Või võib ärksam eluviis tugevdada aju kognitiivseid võimeid, kaasates inimesi sagedamini mitmesugustesse õpikogemustesse, alustades iPadi juhendamisest kuni teatritreeninguni, mida uuringud näitavad üha enam kognitiivse kasu saamiseks? Kas võib olemas olla vastastikune tagasiside, milles iga võimalus tugevdab teist?
Väike märgib, et tema enda töö on leidnud, et elustiiliga seotud tegevuste muutumisel on huvitav kahesuunaline seos tunnetusega. Tema meeskond jälgis vanemate täiskasvanute osalemist füüsilises tegevuses, näiteks sörkjooksus või aianduses, sotsiaalsetes tegevustes nagu väljas käimine või sõprade külastamine, ja kognitiivseid tegevusi, nagu arvuti kasutamine või silla mängimine, ja kas see osalemine aja jooksul muutus.
"Leidsime tõendeid selle kohta, et elustiiliga seotud tegevused puhverdasid kognitiivset langust, kuid vanemad täiskasvanud, kes kogesid langust, loobusid elustiiliga seotud tegevustest."
Teine huvitav võimalus on see, et uus õppimine parandab kognitiivseid võimeid ja meie hõivatud inimestel võib olla rohkem võimalusi uute asjade õppimiseks, kuna nad tegelevad sagedamini väljakutsuvate ülesannete ja olukordadega, mis näivad aju teravana hoidvat.
Uued tulemused võivad seda ideed toetada, mida on uuritud varasemates uuringutes, sealhulgas ka muudes uuringutes TÜ Dallase elujõulise pikaealisuse keskuse Parki laboris.
"Me arvame, et need tulemused on kooskõlas mõne eksperimentaalse tööga, mis on määranud inimesi õppima uusi väljakutseid pakkuvaid oskusi nagu tikkimine ja digitaalfotograafia, " ütleb Festini. "Need uuringud leidsid tunnetuslikku kasu pärast kolmekuist intensiivset uut õppimist."
Kui see teooria osutub õigeks, võiksid teadlased leida võimalusi mõju manipuleerimiseks ja kognitiivset tervist edendavate struktureeritud tegevuste loomiseks. Vahepeal võib üleplaneeritud vähemalt võtta lohutust, et nende hõivatud eluviis käiks käsikäes parema ajufunktsiooniga.
