Öises vahetuses töötamine ei heida kogu päeva lihtsalt välja - see võib ka teie tervist kahjustada.
Uuringud on juba ammu näidanud, et vahetustega töötajatel, sealhulgas öösel töötavatel töötajatel, on 40 protsenti suurem risk südame-veresoonkonna haiguste tekkeks, lisaks on suurenenud diabeedi ja rasvumise määr. Neil on ka suurem tõenäosus depressiooni väljakujunemiseks või töökoha vigastuste tekkeks. Maailma Terviseorganisatsioon on vahetustega tööd nimetanud isegi tõenäoliselt kantserogeeniks.
Nüüd näitavad uued uuringud, et ebajärjekindlad tunnid võivad teie elu lühemaks muuta. Uus väljaanne American Journal of Preventive Medicine, milles koguti andmeid 2200 aasta jooksul 75 000 ameerika meditsiiniõelt, näitas, et pöörlevas vahetuses töötanud inimesed surid uuringu ajal suurema tõenäosusega.
Vahetustega töö suurendas ükskõik millise põhjusega surmaohtu õdede puhul, kes töötasid vähemalt viis aastat pöörlevas vahetuses. Ka õdede risk surra südame-veresoonkonna haigustesse kasvas viie aasta pärast umbes 19 protsenti. Teadusuuringud näitasid ka kopsuvähki suremise riski 25-protsendilist suurenemist neil, kes töötasid pöörlevas vahetuses vähemalt 15 aastat.
Clevelandi kliiniku uneeksperdi Tina Watersi sõnul tekitavad paljud neist probleemidest põhjuse seetõttu, et terve öö viibimine ja killustatud unehäired hävitavad meie ööpäevaseid rütme:
Enamik meist on päeva jooksul ärkvel, kuna keha sisemine kell hoiab meid ärkvel. Nii et olenemata sellest, kui väsinud olete pärast kogu öö töötamist, on teie ärkamissignaalid vastuolus teie unesooviga.
Teadlased uurivad endiselt täpseid mehhanisme, mille abil kahju tekitatakse, kui segame oma unetsüklit. Vahepeal on USA-s 8, 6 miljonit inimest, kes töötavad WebMD andmetel kas üleöö või vahetustega. Seal on ainult nii palju, mida need töötajad saavad teha oma töögraafikutega seotud riskide minimeerimiseks, kuid parimaks võimalikuks magamiseks on päevavalguse blokeerimine ja elektroonika kasutamise minimeerimine enne magamaminekut hea strateegia.
