Kui otsustasin 40-aastaselt, et tahan proovida lapse saamist, teadsin, et sean nooremate naiste ees kokku mõned kõrgendatud riskid: ennekõike ei pruugi ma ehk üldse rasestuda. Valmistasin end vaimselt ette - nii palju kui suutsin, selleks ja muudeks võimalusteks, sealhulgas ka suurema riskiga, et imikul on geneetiline defekt.
Siiani on mul vedanud. Ainus risk, mida ma ei olnud palju mõelnud - suurem rasedusdiabeedi tekkimise võimalus -, on see minu raseduse ajal olnud ainus tegur. Olen üsna tervislik, perekonnas pole mul diabeeti esinenud ja üritan süüa hästi - palju värskeid puu- ja köögivilju ning vähe kõrgelt töödeldud rämpstoite.
Kuid vanematel rasedatel - ja see tähendab, et isegi nii nooretel naistel kui 20ndate lõpus, uskuge või mitte - on insuliini reguleerimine raskem, mis võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu. Rasedusdiabeet, kui seda ei kontrollita dieedi ja füüsilise koormuse kaudu, võib põhjustada suure sünnikaaluga imikuid ja põhjustada sünnituskomplikatsioone, samuti suurendades riski, et lapsel tekib hilisemas eas rasvumine ja II tüüpi diabeet. Ema jaoks on ka kõrge vererõhu oht ja suurem tõenäosus haigestuda II tüüpi diabeeti tulevikus.
Minul pole siiani diagnoositud rasedusdiabeeti. Kuid kuna mu varase glükoositaluvuse testi ajal oli veresuhkur pisut kõrge (seda antakse kõigile rasedatele 28 nädala paiku, kuid minuvanuseid naisi kontrollitakse mõnikord ka varem), soovitati mul sagedamini trenni teha ja jälgida madalat -süsivesikute dieet, sama nõuanne neile, kellel on diagnoos.
Viimane asi, mida magusa hambaga pastat armastav rase daam kuulda soovib, on see, et ta peaks süsivesikud välja lõikama. Olen alati olnud skeptiline vähese süsivesikusisaldusega dieedi hulluse suhtes, kahtlustades, et lihahuviliste meelehärmiks on see, et kolmekordse peekoniga juustuburgerite söömine oleks vastuvõetav - niikaua, kui need on kuke asemel salati lehtede vahel.
Õnneks polnud mulle ette nähtud dieet nii ekstreemne. Asi pole mitte kaalu langetamises või süsivesikute täielikust väljalõikamises, vaid nende piiramises ja kogu päeva jooksul tarbimise mõistmises, ühendades need alati valgu ja natuke rasvaga.
Informatsioonis, mille dietoloog mulle andis, oli paar üllatust. Ebameeldiv oli see, et minu tavaline hommikusöök - kauss teravilja - oli väljas. Isegi suhkruta ja kõrge kiudainesisaldusega sordid ületavad tunduvalt hommikusöögiks mõeldud 30 grammi süsivesikute kogust. (Veresuhkru tase on eriti kalduvus hommikusele sämplusele, seega on hommikusöögi jaotus madalam kui lõuna- ja õhtusöögil.) Selle peale üllatas mind ka see, kui palju süsivesikuid on klaasitäis piima - umbes 13 grammi ühe tassi kohta. Mu teine lemmikhommik hommikueine, toorjuustuga bagel, oli samuti märgi kohal. Selle asemel olen üle läinud täistera inglise muffinile maapähklivõiga.
Tagurpidi ma ei hakka nälgima. Lisaks kolmele tavalisele söögikorrale peaksin sööma hommikuse ja pärastlõunase suupiste, lisaks väiksema õhtuse suupiste. Ja ma võin veel pastakat omada, kuid selle suure kausi asemel peaks see olema kõrvalroog või segada piisavalt köögiviljade ja valguga, nii et süsivesikute osa oleks piiratud. Kõige õnnelikum uudis kõigist? Neil harvadel juhtudel, kui mul lubati pisut ravis pigistada, öeldi mulle, et parem on minna jäätist kui sorbetti, sest rasv aitab aeglustada süsivesikute lagunemist. Saab teha, dok.
