See kollektiivne ägamine, mida te kogu riigis kuulete, tähendab, et see võib olla ainult üks kord aastas. Ei, mitte valimishooajal, tagasi kooli ajal. Klassid algavad varsti ja teadus pakub uueks aastaks just õigeid nõuandeid: jätke kogu öö krampimise seansid proovide jaoks vahele. Uued uuringud näitavad, et tuupimine ei aita ja õpilased peaksid selle asemel lihtsalt magama jääma.
Kõik kofeiiniga töötavad nunnid on tänapäeva õpilastele praktiliselt rutiiniks. Uuringus juhitakse siiski tähelepanu sellele, et need magamatud, meeletud katsed viivitusi korvata on kahjulikud. Iga kaotatud unetund mõjutab järgmisel päeval sooritust, sõltumata sellest, kui rangelt õpilane eelmisel õhtul oma raamatute üle poreeris.
Uues uuringus pidasid 535 keskkooli 9., 10. ja 12. klassi õpilast Los Angeleses 14 päeva päevikut, kus registreeriti, kui kaua nad õppisid ja magasid ning kas neil oli järgmisel päeval probleeme klassist midagi mõista. Samuti teatati, kuidas nad testide, viktoriinide ja kodutöödega hakkama said. Peaaegu kõigi tudengite jaoks leidsid teadlased, et vastupidiselt positiivsele seosele oli rohkem õppeaega seotud halvema õpitulemusega. Seos püsis aga õpilaste une koguses: rohkem õppides kippus võrdne ohverdatud uni olema.
Teadlased rõhutavad, et 9. klassis magab nooruk keskmine 7, 6 tundi öösel, seejärel langeb 10. klassis 7, 3 tunnini, 11. klassis 7, 0 tunnini ja 12. klassis 6, 9 tunnini.
Üliõpilaste jaoks näib eduka akadeemilise karjääri võti olevat pideva ajakava hoidmise viisi leidmine. Muidugi jaguneb seltsieluks, koolijärgseks tööks saamine või spordimeeskonnas osalemine kavandatavateks õppetundideks ja seega ka magamiseks. Lisaks „muude, vähem oluliste tegevuste jaoks kulutatud aja ohverdamisele” ei paku teadlased palju lahendust niigi tuhmide päevade tasakaalustamiseks, et tagada piisav uni. Kui ainult keskkool algas kell 7:15 asemel kell 10 hommikul.
Rohkem saidilt Smithsonian.com:
Koolilõuna õppetunnid
Pettuste leht, mis aitab koolidel loovust edendada
