Ameeriklaste arv, kes magavad igal õhtul kuus tundi või vähem, on tõusuteel. Uue, peaaegu 400 000 inimese magamisharjumusi käsitleva uuringu kohaselt teatas 2017. aastal ise zzzide vaesusest 32, 9 protsenti vastanutest (2004. aastal 28, 6 protsenti).
Ajakirjas Sleep avaldatud leiud kajastavad muret tekitavat rahvuse unepuuduse suundumust, eriti afroameerika ja hispaanlastest vastajate seas. Nagu kirjutab Rodrigo Pérez Ortega Science News'ile, teatavad mõlemad rühmad kõrgema ebapiisava une määrast kui nende valged kolleegid.
2017. aastal küsitletutest ütles 40, 9 protsenti afroameeriklastest, 32, 9 protsenti hispaanlastest ja 30, 9 protsenti kaukaaslastest, et nad magavad tavaliselt vähem kui kuus tundi öösel. Nendes arvudes ilmnenud kiire kasv - alates 2004. aastast 6, 5 protsendipunkti afroameeriklaste seas ja 7 protsenti hispaanlastest - tähendab, et need rühmad ei kannata mitte ainult raskema une tõttu, vaid ka aja jooksul kiiremini, "seisab uuringus. kaasautor ja Lõuna-California ülikooli gerontoloog Jennifer Ailshire. Aastatel 2004–2017 kasvas kaukaasialaste võrreldav protsent niinimetatud lühikesest unest - tundides või vähem öösel - umbes 2 protsenti.
"Halb uni on söekaevanduses kanaar, " räägib Ailshire USC Newsi ajakirjale Jenesse Miller. "Selle tagajärjel näeme halvemaid tervisenäitajaid."
Riikliku unefondi kohta peaksid täiskasvanud vanuses 18–64 magama seitse kuni üheksa tundi öösel. Üle 65-aastased täiskasvanud saavad tund aega ära ujuda, nautides soovitatud seitse kuni kaheksa tundi und. Kuid paljud ameeriklased ei suuda seda kvooti regulaarselt täita, jättes nad haavatavaks selliste lühiajaliste tagajärgede suhtes nagu võimetus keskenduda, meeleolumuutused ja mäluprobleemid. Igapäevaselt võib unepuudus suurendada ka õnnetusesse sattumise või konfliktidesse sattumise tõenäosust tööl ja kodus. Aja jooksul võivad unepuuduse kogunenud mõjud põhjustada kehakaalu tõusu, nõrgenenud immuunsussüsteemi, mis suurendab diabeedi ja südamehaiguste tekke riski ning isegi dementsust.
Uuringu juhtiv autor Connor Sheehan, Arizona osariigi ülikooli demograaf, rääkis ASU-le, et lühikese une arvu tõusu teooriad võivad tuleneda suurenenud stressitasemest ja nutitelefoni kasutamise uptickist enne magamaminekut. Kuigi Sheehan ütleb, et uuring kontrollis sissetulekute ja hariduse muutujaid, spekuleerib ta, et "on võimalik, et rassist tuleneva diskrimineerimise, politsei vägivalla suurenemine ja keskendumine küüditamisele aastatel 2013 kuni 2017 avaldasid mõju afroameerika ja hispaanlastest osalejatele.
Sheehan kirjeldab ASU Now küsimuste ja vastuste hulgas mitmeid häid magamisharjumusi : hoiduge telefoni kasutamisest ega teleri vaatamisest vahetult enne magamaminekut, ärge sööge enne magamaminekut üle ning hoidke oma toas mugavat temperatuuri. Kõige tähtsam on tema sõnul muuta teie voodi pigem magamiseks pühendatud ruumiks kui kohaks, kus teie aju seostub päevase tegevusega.
