Soome arktiline ring ei pruugi tunduda suurepärane koht maratoni jooksmiseks paljajalu ja lühikeste pükstega - kui sa pole Wim Hof. Hof, paremini tuntud kui "Jäämees", on saavutanud umbes kaks tosinat maailmarekordit, täites imelisi füüsilise vastupidavuse saavutusi tingimustes, mis tapavad teisi. Kuid isegi tema oli eelmisel õhtul 26-miilise jaani temperatuuril -4 kraadi Fahrenheiti järgi arusaadavalt närvis.
“Millesse ma ennast sattusin?” Meenutab ta mõtlemist. Kuid hetkest, mil tema paljad varbad lumele jõudsid, hakkas ta tundma “üllatavalt head”.
59-aastane hollandlane on roninud lühikeste pükstega Nepali Mount Everesti ja Tansaania Kilimanjaro mäele - Aafrika kõrgeimale tipule. "Olen teinud kõike, mida võin külmaga fantaseerida, " ütles Hof intervjuus. Tal on Guinnessi maailmarekord kõige pikema jää all ujumise kohta ning ta on ka kuiva kuumuse äärmused läbi elanud, joostes poolmaratoni läbi Namiibi kõrbe ilma vett joomata.
Sportlased pole ainsad, kes nendest mängudest huvitatud on. Nüüd on arstid pannud Jäämehe aju ja keha jääle, et mõista paremini vaimseid ja füüsilisi mehhanisme, mis võimaldavad Hofil näiliselt loodusseadusi trotsida. Wayne Riikliku Ülikooli meditsiinikooli lastearst Otto Musik ja tema kaasautorid panid Hofi hiljuti külma veega kokkupuutel magnetresonantstomograafia (MRI) aparaati ja analüüsisid tema kehas toimunut.
Hiljuti ajakirjas NeuroImage avaldatud uuringus avaldatud tulemused võivad alguses kõlada pigem nagu mumbo hüppamine kui fakt: teadlased leidsid, et Hof on võimeline kasutama oma meelt oma kehas kunstliku stressireaktsiooni esilekutsumiseks, mis aitab tal vastu seista külm. Musik kirjeldab seda kui aju üle keha, kus Hof aktiveerib sisemise valuvaigistaja funktsiooni hingamisharjutuste läbiviimisega, pakkudes seejärel ohtu sellisele ohule nagu äärmuslik, järsk külm.
"Juhuslikult või õnneks leidis ta füsioloogilisse süsteemi tungimise, " räägib Musik. Ta lisab, et see "häkk" võimaldab Hofil tunda külmas külmas keskkonnas eufooriat, mis oleks tavaolukorras ebameeldiv. Teadlased testisid Hofi vastuseid umbes 30 kontrollitavaga.
Lastearst oli teinud muid uuringuid selle kohta, kuidas inimkeha reageerib äärmuslikele temperatuuridele. Kui ta kuulis mehest, kes istub tundide kaupa korraga ämbrites jääkuubikutega ja kõnnib Himaalajast mööda, nagu oleks see olnud suvine jalutuskäik veiniistanduses, oli ta huvitatud.
Wim Hof, paremini tuntud kui "Jäämees", siseneb MR-masinasse. Wayne State University meditsiinikooli Otto Musik pani hiljuti proovile oma vastupidavuse külmadele ja muudele ekstreemsetele tingimustele. (Wayne State University School of Medicine) Hof omistab oma edu sellele, mida ta on nimetanud Wim Hofi meetodiks - sellist tüüpi konditsioneerimiseks, mis hõlmab hingamisharjutuste seeriat, mida tema sõnul võib igaüks korrata. Hof ütleb, et õppis oma tehnikat loodusesse minnes pigem õnne või õnnetuse läbi kui katse-eksituse meetodil: "Pidin leidma oma aju ühendamise koos oma füsioloogiaga."
Tehnika nõuab kõigepealt lõõgastumist; Hof ütleb, et peab leidma mugava koha, kus lamada nagu diivan või voodi. Seejärel alustab ta mitme minuti vältel sügavate hingamisharjutuste seeriat, mis sageli põhjustab teatud keha kipitust kehaosades - hüpokapnia tunnust või vähese süsinikdioksiidi sisaldust veres. "See oli see, mida loodus tähendas, et me peaksime seda tegema. Hinga sügavalt sisse, kui oleme stressis, " ütleb Hof.
Teatud määral toetab Musiku uurimus Hofi hüpoteesi. Pärast seda, kui Hof oli läbi teinud ettevalmistusharjutused selle efekti esilekutsumiseks, pani Musik Icemani MRT-masinasse spetsiaalses ülikonnas, millest nad tulistasid külma veega ja kuuma veega viie minuti tagant. Mõned varasemad uuringud on näidanud, et see harjutus muudab Hofi vere leeliselisemaks, kuna see muutub hapnikuga küllastunudks.
Musik leidis, et külmaga kokkupuutel aktiveerib Hof ajuosa, mis vabastab kehasse opioide ja kannabinoide. Need komponendid võivad pärssida signaale, mis annavad teile teada, et tunnete valu või külma, ja vallandada dopamiini ja serotoniini. Tulemus on Musiku sõnul kehale omamoodi eufooriline mõju, mis kestab mitu minutit.
"Teie ajus on võim muuta teie valu tajumist, " ütleb ta ja lisab, et see mehhanism on inimese ellujäämise jaoks eriti oluline. Valu ja külmatunne on põhimõtteliselt teie keha viis teile öelda, et midagi on valesti. Kuna inimesed otsivad instinktiivselt valu allikat või leevendavad külmetust, võib haigetunne aidata meil ellu jääda.
Kuid valu mehhanism pole alati kasulik. Musik toob hüpoteetilise näite, kui keegi tiigri taga ajab hüppeliigest. Paljud ei tunne hetkel nihestust, sest teie aju tajub tiigri suuremat ohtu. Valu signaalide pärssimiseks kasutatakse opioide ja kannabinoide, mis võimaldavad teil vigastatud jalast hoolimata ära joosta ja end päästa. “Teie pahkluu pole selles kontekstis oluline, ” ütleb Musik.
Selle asemel, et uurida aju kogu keha kohta, paralleelsed teadusuuringud tõepoolest paralleelselt teiste töödega selle kohta, kuidas konkreetse oskuse vaimne väljaõpe võib aju muutusi esile kutsuda, ütles Londoni ülikooli eksperimentaalpsühholoogia dotsent Magda Osman. Ühes 2006. aasta uuringus vaadeldi Londoni taksojuhtide ajusid võrreldes bussijuhtidega. Taksojuhtidel oli hipokampuses rohkem halli ainet, mis on käe-silma koordinatsiooni oskuste keskpunkt, nähtavasti kõrgema navigatsioonioskuse tõttu.
"Kui me kulutame tohutult palju aega oma vaimsete ja füüsiliste oskuste arendamisele, siis on see neuroloogilisteks erinevusteks võrreldes nendega, kes neid oskusi samal tasemel ei harrasta, " ütleb Osman.
Musiku uuring pakub sellele mõtlemisele keerdkäiku: See näitab, et hingamist, mida sageli peetakse automaatseks oskuseks, saab tahtlikult kontrollida. Hingamise harjutamine võib põhjustada aju aktiivsuse suurenemist mõtete ja tegevusega tegelevates osades, väidab Osman, mis aja jooksul võib põhjustada olulisi füüsilisi muutusi.
Stressist põhjustatud analgeesia, Hofi kinnitus, kestab parimal juhul vaid mõni minut. Selleks, et tal jätkuks külmatundele vastupanuvõime, usub Musik, et tema keha peab ette nägema selle jätkuvat mõju, mis omakorda aitab tegelikult tema kehal säilitada oma seisundit.
"Platseeboefekt on tõeline, " ütleb ta. “See on tegelikult see, kui tekitate oma ajukoores teatud ootuse ja see ootus täidetakse.” Ta lisab, et see eeldus vabastab rohkem opioide, serotoniini ja dopamiini omamoodi isetäituva tsükli käigus. Teisisõnu: mida kauem inimesed seda meetodit harjutades jääaugutesse hüppavad, seda lihtsamaks see võib muutuda, kui nad saavad oma ootustesse enesekindlamaks.
Hofi sõnul ei pruugi maailma elanikkonnal olla kiiret vajadust lumega paljajalu jooksmise õppimiseks, kuid tehnikal võib olla ka muid kasutusvõimalusi. Mõned Hofi patsiendid väidavad, et meetod on aidanud neil vähendada ekseemi sümptomeid või muid autoimmuunseid seisundeid.
Ehkki ta ei ole täiesti selgelt teadlik bioloogilistest protsessidest, mis aitavad Hofil külmakindlusele vastu panna, arvab Musik, et Hofi meetod võib tegelikult suruda kudede tursed ja muud immuunreaktsioonid. Tema ja ta kaasautorid kirjutavad, et Hofi ja tema järgijate võimetel oma autonoomses süsteemis rohkem kontrolli alla saada võib olla mõju kliiniliste sündroomidega tegelemisele.
Ehkki Hofi meetod võib lühikese aja vältel toimida mõistuse meelitamisel äärmusliku külma ignoreerimiseks, pole nii selge, kuidas see tehnika võib aidata inimkehadel seista vastu füüsilistele mõjudele, mida võiks oodata lühikeste lühikeste mägede ronimisel. (Samuti ei seleta see võimalust kõrbes ilma veeta ellu jääda.)
"Võite mõelda, mida iganes soovite, kuid keha külmub endiselt ja olete surnud, " ütleb Musik.
