Pilt: Chris Hunkeler
Kui on käes aeg jooksulindile jõuda, ei tee ükski pala. Aeglane moos ei jõua teid sellest kolmandast miilist läbi ja sujuv džäss ei kavatse seda kickboxingutreeningut püstitada. Ka see pole ainult isiklike eelistuste küsimus. Selle taga on teadus: õige muusika võib muuta teie keha raskemaks kui ta muidu teeks. New York Times Well ajaveeb kirjutab:
Kuid teadlased on leidnud ühe signaali, mis näib tõhusalt alistavat keha tugeva tõuke oma eelistatud liikumisviiside poole: tugevalt rütmiline löök. Kui dr Donelan ja tema kolleegid paigaldasid jooksjatele või kõndijatele metronoomi häälestatud kõrvaklapid, leidsid nad, et nad võivad vabatahtlike sammu sagedust suurendada või vähendada, isegi kui see sagedus oli kiirem või aeglasem kui inimese eelistatud sammumudel. Nad säilitaksid selle tempo ka seni, kuni metronoomiline rütm muutumatuna püsiks. Vabatahtlikud kohandasid oma liikumist löögi järgi.
Tore asi, kirjutab Times, muusika kasutamise kohta tempo tõstmiseks on see, et keha loomulik tempo ei anna teile parimat treeningut. Tegelikult ei taha teie keha tegelikult trenni teha. See soovib energiat kokku hoida. Tahab langeda oma loomulikusse rütmi. Teie aga tahate, et see töötaks rohkem, põletaks rohkem kaloreid või saaks vormi. Saate seda ilma muusikata suruda, kuid kindlasti aitab laul tavalise tempo alistamiseks.
Need samad teadlased üritavad oma tööd sisse maksta. Nad on käivitanud iPhone'i rakenduse, mis “loob maagilisi jooksuelamusi”. Või nii öeldakse:
Kujutage ette, et lendate rajalt täpselt soovitud kiirusel, kui iga esitusloendi laulu löök on sünkroonitud teie jalamitega. Tundub, et teie lemmikbänd on teiega koos, ajastades nende kick-trummi, et teid kiiremini ja kaugemale juhtida. Selle kasutamisel on meil alati „Püsikiiruse hoidmise hetked“ - korvamatud naeratused, mis ulatuvad kõrvast kõrvadeni, laulmispuhangud ja isegi juhuslike koerte jalutajate ülitugevlikkus. Jah, võite tunduda pisut tobe, kuid see tundub kindlasti suurepärane.
Rohkem saidilt Smithsonian.com:
Äärmuslik jooksmine
Kas paljajalu jooksmine on tõesti parem?
