Neerud pole meie kõige glamuursemad elundid, võttes uudistes sageli tagaistme ajule või südamele. Tõenäoliselt on ainus kord, kui mõtleme oma neerude üle, siis, kui teeme nalja selle müümise üle, et endale lubada uusimat Apple'i vidinat.
Seotud sisu
- Elavale inimesele paigaldatud mehaanilise südamepumba skannimine ja muud õeliselt kaunid teaduslikud pildid
Kuid ribipuuri põhjas istuvad kaks oakujulist, rusikasuurust neeru on põnevad, paljusid ülesandeid täitvad elundid. Nad töötavad terve päeva vältel jäätmeid eemaldades, ergutades punaste vereliblede tootmist ja hoides kontrolli all soola, hapete ja aluste tasakaalu kehas.
Neerud on ka üsna vastupidavad. Isegi kui ühe neeru kaotate või annetate, võite teisega jätkata normaalset ja tervislikku elu. Kuid enamik meist ei saa sellest keerulisest elundist eriti hästi aru, sünnitades väärarusaamu selle kohta, kuidas meie neerud töötavad ja mis neid vaevab. Siin on viis peamist müüti inimeste neerude kohta:
1. Kui juua palju vett, loputatakse toksiine välja
Detoksimiseks joo vähemalt kuus kuni kaheksa klaasi vett . Oleme seda ikka ja jälle kuulnud. Kuid selle toetuseks on vähe teaduslikke tõendeid. Pennsylvania ülikooli neerueksperdi Stanley Goldfarbi sõnul suurendab see palju vett palju uriinimahtu. Neer on keeruline filter, "ja kui palju vett joote, ei mõjuta see, kui hästi see filter töötab, " ütleb Goldfarb.
On ka mõned erandid. Näiteks kui teil on varem olnud neerukivide teke, siis on oluline valu ennetamiseks tulevikus juua palju vett, ütles Robyn Langham Austraalia Melbourne'i St. Vincenti haiglast. Samuti peate jooma rohkem vett, kui elate ekstreemsetes ilmastikutingimustes, mis võivad teid kiiresti dehüdreeruda, lisab ta. "Muidu ei aita rohkema vee joomine teie neerusid paremini ega halvemini töötada."
Kust siis see populaarne eksiarvamus alguse sai? "Ma arvan, et see teave on tulenenud pudeliveetööstuse vajadusest rohkem müüa, " ütleb Langham.
2. Suure kaltsiumisisaldusega dieet võib põhjustada neerukive
Enamik neerukive on valmistatud kaltsiumist. Seega pole üllatav, et paljud meist arvavad, et piima või kaltsiumirikka dieedi vältimine aitab vältida valulike neerukivide teket. Hätta ei saa aga liigne kaltsium, vaid selle puudus.
"Dieetkaltsium kaitseb tegelikult neerukivide eest, " ütleb Matthew Sparks Duke'i ülikooli meditsiinikoolist. Kõige tavalisem neerukivi tüüp koosneb kahest komponendist: kaltsiumist ja oksalaadist - ainest, mida leidub paljudes köögiviljades ja puuviljades. Kui oksalaat akumuleerub uriiniga, võib see kombineeruda vereringest filtritud kaltsiumiga, moodustades neerukive.
Meie dieedis sisalduv kaltsium võib selle ära hoida. See võib seostuda soolestikus oleva oksalaadiga ja seejärel saab organism selle väljaheite kaudu ohutult kõrvaldada. Oksalaat ei saa enam vereringesse imenduda, pääseda neerudesse ja moodustada kive. Kuid Sparks hoiatab, et kuigi kaltsiumirikas toit võib olla kasulik neerudele, ei pruugi kaltsiumilisandid seda teha. "See kaltsiumivorm ei seo oksalaati nii tugevalt ja imendub tegelikult vereringesse, kus see eritub uriiniga."
3. Alkoholi joomine kahjustab neerusid
Oled pubis, jood õlut. Siis on sul tung pissil käia. Õhtu edenedes veedate suurema osa ajast tualetis. Nii et võib olla kerge mõelda, et alkohol mõjub neerudele halvasti, kuna te töötate nende üle.
Nagu selgub, pole selle kinnitamiseks palju tõendeid. Mõõdukas koguses alkoholi tarbides on oht maksahaiguste tekkeks, kuid mitte neerukahjustus, väidab Goldfarb. Näiteks 2014. aasta dokumendis, mis vaatas läbi mitu uuringut, ei leitud veenvaid tõendeid mõõduka alkoholitarbimise kahjuliku või kasuliku mõju kohta neerufunktsioonile.
Kuid ärgem rahule. Regulaarne liigne joomine pole ilmselt hea mõte. Suurte alkoholikoguste peitmine, nagu miski muu, võib olla kahjulik, väidab Sparks. Alkoholi tarvitamine võib muuta inimesed dehüdreerituks ka seetõttu, et see kaotab keha pissimise kaudu rohkem vedelikku kui tavaliselt. „Seega on soovitatav juua klaasitäis vett iga alkoholiklaasi vahel, “ ütleb Langham.
4. Kui teil on neeruhaigus, saate sellest teada
Neeruhaigused võivad olla petlikud. Erinevalt südamehaigustest on neerukahjustuse füüsilised sümptomid peened. Näiteks neerud valutavad harva, kui teil pole neerukive ega nakkust, ütles Langham. Lisaks lisab ta, et see, kui palju te urineerite, ei räägi teile palju teie neerude tervisest. „Sageli jätkub uriinitootmise võime väga kaua isegi pärast neerude ebaõnnestumist. Nii et kui te ikkagi uriini teete, ei tähenda see tingimata seda, milline on teie neerufunktsioon. "
Kui kellelgi on neerupuudulikkus, ei pruugi nad sellest isegi teada saada, kuni neerufunktsioonist jääb alles vaid 10–15 protsenti. Ja see teeb Sparksi sõnul raskeks neeruhaiguste uurimise. Kuid neerude kontrollimiseks on ka võimalusi. Lihtsa vereanalüüsi abil saab mõõta toksiinide ja jäätmete sisaldust vereringes ning öelda arstidele, kui tõhusalt neerud töötavad.
Sarnaselt saab uriinianalüüsi abil tuvastada ja mõõta uriinis teatud valke, mida neerude õige toimimise korral ei tohiks olla. Ka vererõhk on hea riskinäitaja, väidab Langham. Nende paljude ülesannete hulgas vabastavad neerud hormoone, mis aitavad reguleerida vererõhku. “Neerude kahjustamisel tekib kõrge vererõhk ja kõrge vererõhu korral võite oma neere kahjustada, ” lisab Langham.
5. Neeruhaigusi ei saa ennetada
Isegi eksitavad arstid võivad selle väärarusaama ohvriks langeda, ütles Langham. Kuid paljud neeruhaigusi saab ära hoida või vähemalt aeglustada, kui inimesed on teadlikud teguritest, mis võivad neid ohtu seada, lisab ta. Näiteks diabeet ja kõrge vererõhk on seotud enamiku neeruhaigustega. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on USA-s kroonilises neeruhaiguses 1-l 3-st diabeediga täiskasvanust ja 1-l viiest kõrge vererõhuga täiskasvanust.
"Nii et kui keegi suudab neid kontrollida, vähendab see neeruhaiguste riski, " sõnab Goldfarb.
Vanus, sigarettide suitsetamine ja rasvumine seavad ohtu ka inimesed. Oluline on säilitada aktiivne eluviis, mis on täidetud treeningute, õige hüdratsiooni ja tervisliku toitumisega, lisab Sparks. Veelgi enam, kui teil on neeruhaiguste perekonnas esinenud, võib regulaarne kontrollimine olla Langhami sõnul kasulik neerukahjustuste varaseks avastamiseks.
