Kõigil on pisut erinevad magamisharjumused, kuid oleme kõik nõus: esmaspäevad on kõige hullemad. Selgub, kui lohistate end voodist välja, lohistate natuke lisaraskust, mida teil eelmisel reedel polnud. Ärge siiski muretsege - need iganädalased kõikumised tunduvad olevat normaalsed, väidab meditsiinikirjutaja Peter Janiszewski PLOSi rasvumise Panecea ajaveebis.
Tüüpiliste nädalavahetuse harjumuste kiire uurimine näitab täpselt, kuidas see juhtub: Me kipume nädalavahetusel sööma suuremaid ja kaloririkkamaid toite (friikartulid ja õlu, kas keegi?) Ning puhkamiseks puhkamiseks. Meie nädala ja nädalavahetuse harjumuste tulemused on hämmastavad - vaadake vaid neid andmeid, mis on saadud treenimisjälgijate kandjatelt kogu maailmas.
Selle aasta uuring tuvastas täpselt, kuidas need mustrid mõjutavad meie kaalu. Uurimisrühm uuris enda esitatud kaalumõõtmisi 80 täiskasvanul ja analüüsis igapäevaseid erinevusi vastavalt nädalapäevale. Pühapäev ja esmaspäev toodi kõige kõrgemasse skoori ja reede hommikuti oli kaalu madalaim, teatasid nad ajakirjas Obesity Facts . "Kõigi kehakaal vastab prognoositavale iganädalasele rütmile, " kirjutavad nad avalduses. "Saate nädalavahetusel natuke juurde ja nädalaga natuke kaotate."
Janiszewski kirjutab, et sellele võib oma panuse anda ka inimeste kalduvus nädalavahetusel oma dieete "petta". Kuid ta lisab:
Tundub, et tõendid eelistavad sellist paindlikku lähenemist dieedi korraldamisel, vastupidiselt täielikult või üldse mitte. Endine lähenemisviis võimaldab teil nautida suhteliselt mõõdukalt mõnda eriti soositud, kuid potentsiaalselt kaloririkkamat toitu, suurendades potentsiaalselt dieedist kinnipidamist. Seevastu viimane lähenemisviis, mis keelab otsesõnu teatud toidud, võib põhjustada igavust dieedis ja tervisliku toitumise täieliku katkestamise.
Uuringu autorid nõustuvad. "Mõningane nädalavahetustel sisseelamine ei tee kahju, kuid eduka kaalulanguse jaoks on oluline neid rütme märgata ja astuda samme tõusutendentsi pööramiseks, " rääkis uuringu autor Brian Wansink Cornelli ülikoolist CNN-ile The Chart.
