Igal aastal tehakse Super Bowli tšempionite poolt nende peatreeneri kohale viskamine Gatorade värvi kohta. (Eile õhtul võitis apelsin.) Professionaalsete jalgpallimängude kõrval on alati palju lisamahla; kuigi ametialased atleedid vajavad elektrolüüte lisavat mahla, siis ülejäänud meist seda ei vaja. Uurimisaruandluse programmi CBC show Marketplace uue uurimise kohaselt ei vaja tegelikult keegi spordijooke nagu Gatorade:
Testimaks, kui palju elektrolüüte treeningu ajal tegelikult kadunud on, värbas Marketplace harrastusjooksjate meeskonna ja testis verd enne ja pärast 45-minutist jooksu. Keegi jooksjatest ei kahandanud piisavalt glükoosisisaldust ega elektrolüütide taset, et nende täiendamiseks oleks vaja spordijooki. Paljudel juhtudel suurenes veres elektrolüütide ja glükoosisisaldus. Test näitas, et ainuüksi veest oleks neile kasu olnud.
Enamiku inimeste jaoks tähendab CBC, et spordijoogi joomine pärast trenni on tehtud töö tühistamine.
"Teadlaste seas ei soovita me spordijooke üldjuhul alla 90 minuti jooksul, kui treenite tõesti intensiivselt, kui treenite kuumuses, kui treenite väga pikka aega."
Wellsi sõnul on enamikul meist veega parem. “Keskmine inimene nagu sina, peab treeningu ajal jooma palju vett; see on peaaegu kõik, mida teie keha vajab. See on see, mida teie keha vajab, et teie lihased saaksid tõesti, väga hästi töötada. Seda peab teie veri väga hästi ringlema. ”
Nii et kui teie uusaasta treeningute otsus - keerutusklass, igapäevane sörkimine, tavaline raskuste tõstmise režiim - jaanuarist üle elati, on palju õnne. Ärge rikkuge seda sellega, et pärast suhteliselt mõistlikku treeningut Gatorade'is seedesüsteemi lahti harutada.
