Ülekaalulisus või rasvumine toob endaga kaasa sotsiaalse häbimärgistuse (isegi teie arstidelt) ja hulga riskitegureid - diabeet, kõrge vererõhk, insult ja südamehaigused -, mis võivad kuulutada varasele surmale. Kuid passiivsus võib olla suurim risk. Tohutu, 12 aastat kestnud uuring rõhutab seda punkti tõdemusega, et vähene füüsiline aktiivsus nõuab kaks korda rohkem inimelusid kui rasvumine.
Euroopa vähktõve ja toitumise tulevikuuuring (EPIC) jälgib enam kui pool miljonit eurooplast kümnes riigis, et otsida seoseid toitumise, toitumise, elustiili, keskkonna ning vähi ja muude haiguste esinemise vahel. Seda andmestikku kasutades uurisid Cambridge'i ülikooli teadlased 334 161 mehel ja naisel kehalise aktiivsuse ja enneaegse surma vahelist seost. 12 aasta jooksul, mil nad küsisid kaalu, vööümbermõõtu ja aktiivsust, suri 21 438 osalejat.
Teadlased leidsid, et kui inimesed, kes ei teatanud füüsilisest aktiivsusest, oleksid teinud natuke treeninguid - vaid 20-minutise vilka jalutuskäigu iga päev -, oleksid nad võinud vähendada oma varase suremise võimalust 16–30 protsenti. "See on lihtne sõnum: vaid väikesel hulgal füüsilist tegevust võib iga päev olla füüsiliselt passiivsetele inimestele oluline tervisekahjustus, " ütleb Cambridge'i ülikooli juht ja uuringu juhtiv autor Ulf Ekelund pressiteates.
Kui kõik passiivsed inimesed teeksid seda natuke trenni, väheneks teoreetiliselt 7, 35 protsenti surmad. Võrdluseks - kui keegi ei olnud rasvunud, vähendaks see surmajuhtumeid 3, 66 protsenti. See tulemus viitab sellele, et vähemalt Euroopas põhjustab kehaline tegevusetus rohkem kui kaks korda rohkem surmajuhtumeid kui üldine rasvumine. "Kirjutavad uuringu autorid vähemalt Euroopas. Uuring avaldati ajakirjas The American Journal of Clinical Nutrition .
"Suurim risk [varase surma korral] oli tegevusetuna klassifitseeritud inimeste seas ning see oli püsiv normaalkaalus, ülekaalulistel ja rasvunud inimestel, " rääkis Ekelund BBC News'ile. Isegi kõhnad inimesed, kes ei tee trenni, pole nii terved kui peaksid. See ei tähenda, et me ei peaks ikkagi püüdma ülekaalulisuse vältimise poole, lisab ta, lihtsalt see, et kõik treeningud on olulised isegi siis, kui olete ülekaaluline.
Ja kui see uudis pole teie jaoks nii uus ... kui olete seda juba varem kuulnud ja teate, et soovite jalusse minna, kuid teil lihtsalt puudub enesekindlus (võib-olla seetõttu, et kardate, et treenimise ajal hinnatakse teie kaalukuse järgi), siis võtke siis pilk Sport Englandi kampaaniale "See tüdruk saab". Selles on esindatud igasuguse kuju, suurusega ning rassi ja vanuse mitmekesisusega naised, kes seda treenivad ja rokivad.
Selle loonud reklaamiagentuur heitis brittide naisi üles, et nad leidsid "väljaspool spordisaale ja jalgpalliväljakuid ning isegi väljasõidul", kirjutab Meg Carter ajakirjale Fast Company . Üks reklaami loosungeid kõlab: "higistab nagu siga, tunneb end nagu rebane." Palun vabandage seda reporterit, kui ta jooksma läheb.
