24 tunni jooksul pärast ravimi ärajätmist algavad teie võõrutusnähud. Esialgu on nad peened: esimene, mida märkad, on see, et tunned end vaimselt udusena ja puudub valvsus. Teie lihased on väsinud, isegi kui te pole midagi pingutavat teinud ja kui arvate, et olete tavalisest ärrituvam.
Aja jooksul süttib eksimatu tuikav peavalu, mis muudab keeruliseks kõigele keskendumise. Lõpuks, kui teie keha protestib selle ravimi äravõtmise tõttu, võite tunda isegi igavaid lihasvalusid, iiveldust ja muid gripilaadseid sümptomeid.
See ei ole heroiin, tubakas ega isegi alkoholi tarbimine. Me räägime kofeiini loobumisest - ainest, mida tarbitakse nii laialdaselt (FDA teatas, et enam kui 80 protsenti Ameerika täiskasvanutest joob seda iga päev) ja sellises ilmalikus keskkonnas (näiteks kontorikoosolekul või autos), et sageli unustame selle uimastina - ja siiani maailma kõige populaarsemaks psühhoaktiivseks.
Nagu paljud ravimid, on kofeiin keemiliselt sõltuvusttekitav - teadlased asutasid selle juba 1994. aastal. Möödunud aasta mais, vaimsete häirete diagnostika ja statistilise käsiraamatu (DSM) viienda väljaande avaldamisega, arvati kofeiini tarbimine lõpuks ka vaimseks. esimest korda - ehkki selle lisamise eeliseks on sümptomid, mida tavalised kohvijoojad teavad juba ammu, alates ajast, kui nad on selle päevaks või pikemaks ajaks ära jätnud.
Flickri kasutaja Simon le nipponi foto
Miks just kofeiin sõltuvust tekitab? Põhjus tuleneb viisist, kuidas ravim mõjutab inimese aju, tekitades valvetunde, mida kofeiinijoojad ihkavad.
Varsti pärast kofeiini sisaldava jooki (või söömist) imendub see peensooles ja lahustub vereringes. Kuna kemikaal on nii vees kui ka rasvas lahustuv (see tähendab, et see võib lahustuda nii veepõhistes lahustes - mõelge verele - kui ka rasvapõhistes ainetes, näiteks meie rakumembraanides), suudab see tungida läbi vere-aju barjääri ja siseneda aju.
Struktuurselt sarnaneb kofeiin väga täpselt ajus looduslikult esineva molekuliga, mida nimetatakse adenosiiniks (mis on paljude rakuliste protsesside, sealhulgas raku hingamise kõrvalprodukt) - nii palju, et kofeiin mahub kenasti meie ajurakkude retseptoritesse adenosiin, blokeerides need tõhusalt. Tavaliselt lukustub aja jooksul tekkinud adenosiin nendesse retseptoritesse ja tekitab väsimustunnet.
Kofeiin sarnaneb struktuurilt piisavalt adenosiiniga, et see sobiks aju adenosiini retseptoritega. Pilt Wikimedia Commonsi kaudu
Kui kofeiinimolekulid blokeerivad neid retseptoreid, takistavad nad selle teket, tekitades sellega mõneks tunniks erksuse ja energia. Lisaks sellele töötavad aju mõned looduslikud stimulandid (näiteks dopamiin) tõhusamalt, kui adenosiini retseptorid on blokeeritud, ja kogu ajus hõljuv adenosiini ülejääk annab neerupealistele adrenaliini, mis on veel üks stimulant, sekreteerida.
Sellel põhjusel pole kofeiin tehniliselt üksi stimulant, väidab autor või Stephen R. Braun, kelle autoriks on kofeiin ja alkohol, kuid stimulantide võimaldaja: aine, mis laseb meie naturaalsetel stimulantidel metsikuks muutuda . Kofeiini tarbimine sarnaneb tema sõnul "puiduploki panemisega ühe aju peamise piduripedaali alla." See plokk püsib paigal kuskil neli kuni kuus tundi, sõltuvalt inimese vanusest, suurusest ja muudest teguritest, kuni lõpuks metaboliseerub kofeiin kehas.
Inimestel, kes kasutavad seda protsessi igapäevaselt ära (st kohvi / tee, sooda või energiajoogi sõltlased), muutuvad aju keemia ja füüsilised omadused aja jooksul selle tagajärjel. Kõige märkimisväärsem muudatus on see, et ajurakud kasvavad rohkem adenosiini retseptoreid - see on aju katse säilitada kofeiini pideva rünnaku korral tasakaal tasakaalus, kusjuures adenosiini retseptorid on regulaarselt ühendatud (uuringud näitavad, et aju reageerib ka arvu vähenemisega ) norepinefriini, stimuleeriva aine retseptorite kohta). See selgitab, miks tavalised kohvijoojad aja jooksul tolerantsi suurendavad - kuna teil on rohkem adenosiini retseptoreid, võtab nende küüslaugu märkimisväärse osa blokeerimiseks ja soovitud efekti saavutamiseks rohkem kofeiini.
See selgitab ka seda, miks kofeiini järsk täielik loobumine võib põhjustada mitmesuguseid võõrutusnähte. Selle aluseks olev keemia on keeruline ja pole täielikult arusaadav, kuid põhimõtteks on, et teie aju on harjunud töötama ühes seisundis (koos kunstlikult täispuhutud arvu adenosiiniretseptoritega ja vähenenud arvu norepinefriini retseptoritega), mis sõltuvad regulaarsest sissevõtmisest. kofeiini. Äkki tekitab muutunud ravim ajukeemiast ilma uimastita igasuguseid probleeme, sealhulgas kardetud kofeiini tarbimise peavalu.
Hea uudis on see, et paljude narkomaaniatega võrreldes on tagajärjed suhteliselt lühiajalised. Asi löömiseks on vaja vaid ca 7–12 päeva sümptomeid ilma kofeiini joomata. Sel perioodil vähendab teie aju loomulikult adenosiini retseptorite arvu igas rakus, reageerides kofeiini äkilisele tarbimisele. Kui suudate seda nii kaua ilma tassitäie joe või teeta teha, taastuvad aju adenosiiniretseptorite tasemed algtasemele ja teie sõltuvus puruneb.
