Foto: petar_jurina
Täna hommikul õhkasid naised kogu maailmas kergendust, sest uus uuring vabandas nende võimetust tõmbeid teha. Ajakirjas The New York Times kirjeldatud uuringute kohaselt tähendab naiste madal testosterooni sisalduse, kõrgema rasvaprotsendi ja lihaste ehitamise väiksema kerguse kombinatsioon seda, et naised maksavad pull-ups halvemini kui mehed.
"Ma armastan, kui teadus tõestab, et ma pole wimp, " kirjutas Sarah Weir Yahoo Shine'i artiklis pealkirjaga "Naised ei saa Pull-Upsit teha: see on füüsikaseadus." Weir jätkas uuringu kirjeldamist. - „üsna kurnav režiim” - teadlased värbasid 17 keskmise kehakaaluga ülikooliealist naist, kes ei suutnud ühte tõmmet teha. Kolme kuu jooksul koolitasid teadlased naisi kolm korda nädalas, kasutades mitmesuguseid harjutusi, näiteks raskuste tõstmist ja muudetud tõmbeid. Treeningperioodi lõpus olid nad aga üllatunud, et 17-st naisest vaid 4-l õnnestus saavutada üks tõmme.
"Kuigi ma olen aukartuses ülinaiste ees, kes suudavad vähesed välja tõmmata, on meie jaoks võib-olla aeg latt alla lasta, " kirjutab Weir.
Kuid kuidas said neist naistest esmalt „supernaised”? Gawkeri mängija Hamilton Nolan osutab ilmselgele: treenimine.
Naised: saate teha tõmbeid. Ära usu hüpe.
Kas lihaste massi ja ülakeha tugevuse ning keha rasvaprotsendi bioloogiliste erinevuste tõttu on naisel tavaliselt raskendamist raskem kui mehel? Jah. Naistel on tavaliselt raskem tõmbeid teha. Kas see tähendab, et naised ei saa tõmbeid teha? Ei. Ei. Iga tervet naist, kellel puuduvad tõsised füüsilised vigastused või deformatsioonid, saab koolitada tõmmet tegema.
Selle asemel, et kõik naised kogu maailmas tagasi tõmmata elu, kus puudub pull-ups, tõestas uuring lihtsalt, et tõmbetugevuse saavutamiseks oli 13 naisest vaja treenimist jätkata, kirjutab Nolan.
Õnnitlen Daytoni ülikooli teadlasi tõestades, et kolm optimaalset treeningut nädalas kolme kuu jooksul on enamiku naiste jaoks ebapiisav treenitustase, et nad saaksid tõmmet teha.
Mida peaksite tegema, kui olete kolm kuud treeninud ja ikkagi ei saa tõmmet teha? Treeni kauem. Treeni raskemini. Treeni rohkem. Treeni targemini. Treeni suurema eripäraga. Lõpuks saate teha ka tõmbamise.
Crossfit on koolitanud kogu riigis sõna otseses mõttes tuhandeid tavalisi naisi, et nad teeksid terveid tõmmetreeninguid. Saate teha tõmbe.
Ära lase kellelgi öelda, et ei saa.
Tõepoolest, ka mehed näevad sageli raskusi tõmmetega, kirjutab Times, eriti kui neil on pikemad relvad või suurem kere. See ei tähenda aga, et suuremad või pikemad mehed ei saaks tõmmet teha. Nagu naised, peavad nad ka lihtsalt treenima.
Naiste stimuleerimise asemel naiste julgustamine selle asemel, et neid heidutada, võiks olla esimene ja oluline samm naiste tõmbekriisi lahendamisel. Negatiivsete ideede istutamine naiste peadesse alates lähenemisest on sarnane õpetajatele, kes annavad naisüliõpilastele edasi matemaatikahirmu, nagu leiti Riikliku Teaduste Akadeemia uuringus Proceedings, milles teadlased kirjutavad:
Inimeste hirm ja ärevus matemaatika ees - lisaks tegelikule matemaatikavõimele - võivad olla takistuseks nende matemaatika saavutamisele. Näitame, et kui matemaatikavaevatud inimesed on põhikooli naissoost õpetajad, siis nende matemaatikaärevusel on negatiivsed tagajärjed nende naissoost õpilaste matemaatikatulemustele.
Algkoolis, kus õpetajad on peaaegu kõik naised, kaasneb õpetajate matemaatikahäire tüdrukute matemaatikatulemustega, mõjutades tüdrukute usku sellesse, kes matemaatikat valdab.
Olenemata sellest, mida teadus või füüsika ütleb, saavad naised piisava väljaõppe, sihikindluse ja positiivse mõtlemise abil pingutusi tõsta.
Kas pole endiselt veendunud, et pull-ups asuvad naiste võimete valdkonnas? Siin on mõned daamid, kes otsustasid, et teaduse kasutamine ettekäänetest vabanemise vabandusena ei lõika seda:
Siin on naine, kes teeb 100 kipitustõmmet (mis tähendab, et staatilisest asendist alustamise asemel toimub tiirutamine):
Siin teeb rase naine tõmbeid.
Siin on grupp naisi, kes teevad seda stereotüüpi nalja ja teevad pull-ups.
Rohkem saidilt Smithsonian.com:
Naisi diskrimineeritakse teaduses endiselt
Põlle tagastamine
