Krooniline seljavalu on nuhtlus: väidetavalt elab selle haigusseisundiga kuni 25 miljonit inimest Ameerika Ühendriikides. See toob kaasa miljonite kaotatud tööpäevade, väiksema füüsilise aktiivsuse ja depressiooni. Opioidsed ravimid, füsioteraapia, lülisamba dekompressioon ja kümneid muid ravimeetodeid võivad pakkuda mõningast leevendust, kuid pikaajalise valu kontrolli all hoidmiseks on vähe võimalusi. Kuid uued uuringud näitavad, et kahel mitteinvasiivsel, ravimitevabal ravimeetodil võib olla palju eeliseid: psühholoogiline nõustamine ja meditatsioon.
Grupi Health Cooperative ja Washingtoni ülikooli teadlased analüüsisid muutusi alaseljavalusümptomites 342 isikul, kes läbisid kognitiivse käitumisravi või teadvusel põhineva stressi vähendamise.
Meelelisusel põhinev stressi vähendamine on budistlikel meditatsioonidel ja joogapositsioonidel põhinev tehnika, mis õpetab osalejaid paremini teadvustama oma kehatunnetusi ja kuidas nendega hakkama saada. Kognitiivne käitumisteraapia on seevastu teatud tüüpi kõneteraapia, mis aitab osalejatel negatiivsete mõtetega toime tulla ja negatiivset käitumist muuta, selgus hiljuti ajakirjas The Journal of American Medical Association avaldatud uuringust.
Pärast kuuekuulist ravi tundis 58 protsenti kognitiivse käitumusliku teraapia rühmas osalejatest ja 61 protsenti meditatsioonigrupis osalejatest oma töö olulist paranemist kuue kuu pärast. Roni Caryn Rabini sõnul New York Timesis väitsid mõlemad rühmad 44 protsenti, et nende tavapärane valuravi on paranenud .
"See uus uuring on põnev, kuna siin on tehnika, mis ei hõlma ühegi ravimpreparaadi võtmist ega hõlma ravimiainete kõrvaltoimeid, " räägib dr Madhav Goyal Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikoolist Rabinile.
Uuring kinnitab ka seda, mida teised uuringud on viimastel aastatel näidanud, et teadvus ja CBT võivad olla tõhusad vahendid valu, ärevuse ja muude krooniliste probleemidega toimetulemiseks. “Olen seljavalusid uurinud 30 aastat, ” räägib uuringu juhtiv autor Daniel Cherkin NPR-ile. „Suurim revolutsioon on olnud arusaam, et see pole ainult füüsiliste probleemide lahendamine füüsiliste lahendustega. See on biopsühhosotsiaalne probleem. ”
Sellegipoolest osutab ta pressiteates, et kannatused pole ainult peas. "Meie leiud on olulised, kuna need lisavad üha kasvavaid tõendeid selle kohta, et valu ja muud kannatuste vormid hõlmavad nii vaimu kui ka keha, " ütleb ta. "Meele ja keha seose parem mõistmine ja aktsepteerimine pakub patsientidele ja arstidele uusi võimalusi krooniliste seljavaludega ja muude keeruliste haigusseisunditega inimeste elu parandamiseks, mida ei saa alati ainult füüsilise raviga tõhusalt toime tulla. ”
Ravi suurim takistus võib siiski olla bürokraatlik tegevus. Tšerkin juhib tähelepanu sellele, et paljud ravikindlustused ei kata selliseid ravimeetodeid nagu meditatsioon, isegi kui need on väga soovitatavad ja tõhusad. Sertifitseeritud meditatsioonitreenerite ja kognitiivsete terapeutide puudumine tähendab, et paljudes piirkondades pole raviprotseduuride tegemiseks piisavalt praktikuid.
