Jookse, uju, tõsta raskusi, tee joogat - tee midagi, sest see on sulle hea. Nii väsitavad (või inspireerivad) kui need füüsiliseks saamise katsed võivad osutuda, ütlevad paljud uuringud, et regulaarne treenimine mitte ainult ei aita meie keha, vaid parandab mälu, parandab meeleolu ja rahustab ärevust. Kuid mis juhtub mõistuse pärast treeningu ajal, et kõiki neid eeliseid luua?
Uus Rootsi uuring näitas, et toonides lihastes leiduv spetsiifiline valk võib treenimise vaimsele kasule kaasa aidata. Teadlaste sõnul võib see valk aidata meie kehal töödelda molekule, mis tasakaalust väljasoleku korral võivad meid stressida ja depressioonile kaasa aidata. Tulemused avaldati ajakirjas Cell .
Selle katsetamiseks hoidsid teadlased mõned hiired nädalaid äärel, pommitades neid vilkuvate tulede, valju müra ja katkestades une. Ettenägelikult annab see ravi teile hiiri, kellel on depressiooni sümptomid ja biokeemilised markerid.
Kuid mitte kõik hiired ei näidanud neid süsteeme. Ühel rühmal, mis on spetsiaalselt aretatud kõrge PGC-1alpha1-valgu (see on toonides lihastes) kõrge sisaldusega, ei olnud depressiooninähte. Selgub, et PGC-1alpha1 suurendab ensüümi tootmist, mis lagundab kemüreeni nimega künureniin. Kynurenine aitab kehal reageerida aktiveeritud immuunsussüsteemile, kuid see mängib rolli ka depressiooni ja tic häirete korral.
"Meie esialgne teadusuuringu hüpotees oli, et treenitud lihas toodab ainet, millel on kasulik mõju ajule, " rääkis Jorge Ruas Karolinska instituudist ja üks uuringu autoritest Forbes.com-ile. “Leidsime tegelikult vastupidise: hästi treenitud lihas toodab ensüümi, mis puhastab keha kahjulikest ainetest. Nii et lihaste funktsioon meenutab selles kontekstis neeru või maksa funktsioone. ”
See uuring oli hiirtega, kuid see sobib kenasti kõigi teiste tõendusmaterjalidega, et treenimine on vaimse tervise jaoks hea. Lisage see efekt treeningute endorfiinisisendisse, kui teil on tugev meeleolu parandaja, pole vaja mingeid ravimeid.
