Uneeksperdid on juba ammu uskunud, et enne kui meil olid elektrivalgustid ja nutitelefonid, et meid kõigil öötundidel üleval hoida, said inimesed palju rohkem magada. Kuid pärast seda, kui ta oli mitu aastat Aafrika ja Lõuna-Ameerika jahimeeste-kogujate hõimude magamisharjumuste kohta andmeid kogunud, leidis uneteadlaste meeskond, et tööstusele eelnenud eluviisiga inimesed said vähem kui seitse kuni üheksa tundi, mille eksperdid tavaliselt ette näevad.
Seotud sisu
- Kui te ruumi saate, lähevad teie aju osad magama
- Magage kondooridega selles Peruu hotellis, mis ripub kalju otsas
"Inimestele meeldib kurta, et tänapäevane elu rikub und, kuid nad lihtsalt ütlevad: lapsed täna!" Uuringut juhtinud Jerome Siegel räägib Ed Yongi väljaandele The Atlantic . "See on mitmeaastane kaebus, kuid selleks, et teada saada, kas see vastab tõele, on vaja andmeid."
Nüüd on Siegelil need andmed olemas, kuid lugu pole selline, nagu võiks arvata. Tansaanias, Namiibias ja Boliivias moodsates jahimeeste-kogujate hõimudes elavad inimesed ei peatu mitte ainult kaua pärast päikeseloojangut, vaid saavad igal õhtul keskmiselt 6, 5 tundi katkematut und.
"Ma tunnen end oma magamisharjumuste suhtes palju vähem ebakindlalt pärast seda, kui oleme leidnud trendid, mida siin näeme, " ütleb kaasautor Gandhi Yetish oma avalduses.
Aga kuidas me teame, et see kehtib meie esivanemate kohta? Me ei täpsusta, kuid see on hea vist. Ajaloolisi uneandmeid on raske saada ja vidinad, mida eksperdid une pikkuse ja kvaliteedi jälgimiseks kasutavad, leiutati alles viimase 50 aasta jooksul. Täpsed ja märkamatud seadmed tekkisid alles umbes viimase 10 aasta jooksul, kirjutab Yong. Nii et teadlastel pole otsest viisi, kuidas uurida industriaalse eelset unehäireid väljaspool tänapäevaseid jahimeeste kogujaid.
Ärgem kiirustagem: uni on oluline. Uuringud näitavad, et isegi mõne tunnise une kaotamine öösel võib põhjustada südamehaigusi ja depressiooni, samas kui äärmine unepuudus võib põhjustada hallutsinatsioone ja psühhoosi. Kuid elektroonika ei pruugi olla ainus magamist häiriv asi.
Ehkki jahimehed-korjajad magasid vähem, polnud nende igapäevane rütm identne tänapäevastes ühiskondades elavate inimeste rütmidega. Kui kolm rühma läksid pärast päikeseloojangut sageli magama, ärkasid nad kaua enne esimest valgust. Samuti kleepusid nad tavapärase unemustri juurde, ärgates samal ajal päevast päeva.
Selgub, et ka temperatuur on oluline. Kõigi kolme rühma inimesed jäid magama, kui öö muutus külmemaks ja ärkasin üles, kui see oli kõige külmem. Temperatuur võib olla üks vanimaid evolutsioonisignaale, mis aitab reguleerida meie magamisharjumusi, räägib neuroteadlane Eus van Sommeren Yongile. Kuid kaasaegsed eluviisid koos varjualuste ja küttesüsteemidega on need temperatuurirütmid vähemalt osaliselt kõrvaldanud, räägib van Sommeren Yongile.
Parema öise une saamiseks oleks ehk kõige parem keerata termostaat alla ja seada varajane äratus.
